Docente: Roberta Taricani
Il corso BASI DI ALLENAMENTO AL FEMMINILE: benessere fisico e psicologico è un corso di formazione che si rivolge e tutte le donne, sportive e non, e a tutti coloro che vogliano saperne di più sull’allenamento al femminile, tenuto da Roberta Taricani, personal trainer professionista formatasi presso la Scuola Nazionale Personal Trainer di Milano.
Il corso BASI DI ALLENAMENTO AL FEMMINILE: benessere fisico e psicologico nasce per tutti coloro che vogliano saperne di più sull’allenamento al femminile. Parleremo del perché è importante fare attività fisica e quali benefici porta al nostro corpo. Capiremo quali sono i pro e i contro dell’allenamento a casa e dell’allenamento in palestra. Analizzeremo insieme il fisico androide & ginoide e capiremo qual è la metodica di allenamento più adatta. Sfateremo alcuni miti sull’allenamento e capiremo perché è importante prediligere un allenamento con i pesi piuttosto che fare solo cardio.
No al fai da te! Quanto è importante seguire una programmazione per ottenere dei risultati duraturi?
Parleremo di cellulite, cos’è e come migliorarla grazie all’allenamento e ad un corretto stile di vita. Affronteremo l’importanza di lavorare sul microcircolo e quali esercizi prediligere per migliorarlo.
La domenica sarà totalmente dedicata alla pratica. Affronteremo la tecnica degli esercizi, tra parte alta, parte bassa e addominali. Finiremo con un allenamento total body per apprendere ancora di più tutto ciò che abbiamo imparato e scopriremo quali sono gli esercizi migliori per riattivare la circolazione.
INIZIO LEZIONE ORE 9:00
9-9:30 accoglienza / appello corsisti
9:30-10:30 basi anatomia corpo umano (ossa / muscoli / articolazioni etc…)
10:30-11:00 perché allenarsi ? i benefici dell’attività fisica
11:00-11:30 allenamento a casa pro e contro, allenamento in palestra pro e contro
11:30-11:45 break
11:45-12:45 fisico androide & ginoide quale allenamento prediligere / allenamento cardio o pesi?
12:45-13:30 perché è importante seguire una programmazione / come monitorare i risultati
13:30-14:30 PAUSA PRANZO
14:30-15:30 cellulite. Cos’è e quale allenamento prediligere.
15:30-16:30 circolazione & gambe pesanti perché è importante agire sul microcircolo
16:30 – 17:00 come trovare la motivazione
17:00-17:30 allenamento a casa, tutto ciò che devi sapere
17:30-18:00 DOMANDE
FINE LEZIONE ORE 18:00
INIZIO LEZIONE ORE 9:00
9-9:15 accoglienza / appello
9:15-11:00 PRATICA: tecnica esercizi parte bassa & correzioni
11:00-11:15 pausa
11:15-12:30 PRATICA: tecnica esercizi parte alta & correzioni
12:30-13:30 pausa pranzo
13:30-14:00 PRATICA: tecnica esercizi addominali & varianti + correzioni
14:00-15:00 PRATICA: come adattare gli esercizi a seconda delle varie problematiche
15:00-16:00 PRATICA: ALLENAMENTO TOTAL BODY
16:00-16:30 PRATICA: routine esercizi per migliorare la circolazione
16:30-17:00 DOMANDE
FINE LEZIONE ORE 17:00
Milano – SEDE IN VIA DI DEFINIZIONE
Roma – SEDE IN VIA DI DEFINIZIONE
€428.00
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NOTA BENE:
Per ulteriori info contattare la nostra segreteria su segreteriacorsi@eoma-academy.it oppure con un messaggio WhatsApp al 329 6204893.
È prevista la piena deducibilità delle spese di formazione per i professionisti sanitari (e non solo).
Dal 15 agosto 2017 il T.U. sulle imposte dei redditi prevede una modifica per la quale sono resi totalmente deducibili, per i liberi professionisti, le spese per iscrizione a master, corsi di formazione, aggiornamento professionale, convegni, congressi e viaggi entro i 10mila euro. Una importante novità che consente anche ai professionisti del settore medico di affrontare con maggiore facilità le spese relative alla propria formazione, rendendo così l’onere delle spese meno gravoso.
Informativa completa: Art. 54 Determinazione del reddito di lavoro autonomo
